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スピちゃん ˆoˆ Sur Twitter 朝ごはん ローソンのブラン食パン 1枚122kcalだし 薄いけど 笑 パン食べたい時はローソンのブランシリーズ食べるようにしてる 食前のミルクティー合わせて500kcalくらい チキンなくても良かった 今日は1000kcalに抑えたい
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