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ペアストレッチとはその名の通り二人で行うストレッチのことです。 パートナーにサポートしてもらいながら筋肉を伸ばしていくので、効率的に身体をほぐすことが出来るんです。 座ってやったり寝てやったり、色々な方法があり.
ペア ストレッチ 体育. ア ペアストレッチ(長座握手) ※活動計画の② 方法 長座 (1)長座で向かい合い足の裏がつくようにして座る。 (2)お互いの右手で5回握手する。 (3)じように左手で5回、両手で5回握手する。. ペアストレッチ ペアになって、交互にストレッチを行う。 くるくる回転 片足を軸にして、右回り・左回りに回転したり、跳び上がって回ったりする。 ゴロリン遊び 足の裏を合わせて座り、両手で足先を持ち、転がって起きる。 平均台わたり.
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